肌トラブルの回復
ビタミンB6の働き
ビタミンB群の中でも肌の不調対策に良いのは、ビタミンB6。ビタミンB6は、
肌に運ばれたアミノ酸自体に働き掛け、肌トラブルの回復をサポート。
さらに、皮膚の抵抗力を強める働きがあります。
不足すると、貧血や口内炎・皮膚炎を起こす原因になることもあるので、
不足がちにならないよう注意が必要です。
イチゴなら5～7粒で1日分のVC摂取量。
ビタミンB群と一緒に摂りたいのが、ビタミンC。ビタミンC＝美容のイメージも強いのではないでしょうか。
ちなみに成人の1日のビタミンC摂取量は80mgとされていて、果物や野菜にもたくさん含まれていますが、
毎日必要量摂取するのが難しい場合は、サプリメントを活用しましょう。
抗酸化力が強く、免疫力アップ効果もあるビタミンCは、コラーゲンの生成にも関わっている、
肌コントロールにも欠かせない水溶性ビタミンです。
しかし、ビタミンCは何気ない生活習慣を送っていても失いやすいもの。
特にタバコやお酒を好む方はビタミンCが失われがちなので、小まめに摂取しましょう。
昨日はパート終わりで皮膚科へ。なかなか改善しないので、セカンド皮膚科へ。じんましんで、
抵抗力が落ちていて首の湿疹はニキビとの事。２週間分のお薬を貰って様子見てみます。
